Ha Long Bay – Du lịch Hạ Long – Tour du lịch Hạ Long Bay

Tác dụng của bơi lội khi mang thai

Không cần mất quá nhiều thời gian, với một bài tập bơi lội đơn giản giúp tinh thần các mẹ thư thái, thúc đẩy việc lưu thông máu, rèn luyện cho cơ bụng săn chắc hơn , điều này sẽ giúp mẹ chịu đau tốt, dễ sinh con hơn. Đồng thời, các động tác vận động cũng góp phần nâng cao độ đàn hồi, co dãn của các cơ và dây thần kinh giúp cho mẹ bầu không còn cảm giác nặng nề, để sẵn sàng cho quá trình vượt cạn

Có nhiều ý kiến cho rằng bơi lội khi mang thai có thể gây nguy hiểm, chấn thương cho bà bầu. Tuy nhiên, theo các chuyên gia y tế nếu bơi lội đúng cách bơi lội vẫn là môn thể thao an toàn so với nhiều môn khác và mang lại nhiều hiệu quả bất ngờ cho mẹ bầu và thai nhi.

Vậy những hiệu quả của bơi lội đó là gì, mời các mẹ cùng tìm hiểu một số thông tin dưới đây:

1. Tăng cường sức khỏe

 

Bơi lội giúp mẹ bầu thư giãn và tăng cường sức khỏe

                               Bơi lội giúp mẹ bầu thư giãn và tăng cường sức khỏe

 

Bơi lội được biết đến là môn thể thao lý tưởng với những động tác nhẹ nhàng tác động lên 2 vùng cơ chính của cơ thể (tay và chân), giúp mẹ có được sự dẻo dai, các cơ săn chắc, tăng sức chống chịu cho cơ thể

Bên cạnh đó, việc bơi lội khi mang thai cũng khiến cho việc lưu thông máu được diễn ra thuận lợi và nhanh chóng hơn, tăng cường khả năng xử lý và trao đổi oxy. Điều này giúp cho hệ hô hấp và hệ thần kinh được hoạt động tốt.

Bơi lội còn giúp bà bầu đốt cháy calo, có được tinh thần vui vẻ, thoải mái, ngủ sâu hơn và dễ thích nghi hơn với những thay đổi về tâm sinh lí trong thai kỳ. Hoạt động này cũng có tác dụng rất lớn giúp mẹ bầu tránh được một số triệu chứng thường gặp khi mang thai như: Phù nề, đau lưng, buồn nôn, mệt mỏi thường gặp trong thai kỳ.

2. Kiểm soát cân nặng

Trong quá trình bơi lội, cơ thể mẹ được đốt cháy một lượng calo khá lớn, các mô mỡ thừa cũng dần biến mất thay vào đó là các cơ săn chắc.

Bơi lội giúp bà bầu kiểm soát cân nặng hiệu quả

                                        Bơi lội giúp bà bầu kiểm soát cân nặng hiệu quả

 

Chỉ cần mỗi ngày dành ra khoảng 20 – 30 phút bơi lội, không chỉ sức khỏe của mẹ được cải thiện rất nhiều mà cũng còn giúp mẹ hạn chế được tình trạng tăng cân quá nhiều và nhanh lấy lại vóc dáng sau khi sinh.

3. Dễ sinh thường

 

Bơi lội giúp mẹ dễ sinh thường

                                             Bơi lội giúp mẹ dễ sinh thường

 

Không cần mất quá nhiều thời gian, với một bài tập bơi lội đơn giản giúp tinh thần các mẹ thư thái, thúc đẩy việc lưu thông máu, rèn luyện cho cơ bụng săn chắc hơn , điều này sẽ giúp mẹ chịu đau tốt, dễ sinh con hơn. Đồng thời, các động tác vận động cũng góp phần nâng cao độ đàn hồi, co dãn của các cơ và dây thần kinh giúp cho mẹ bầu không còn cảm giác nặng nề, để sẵn sàng cho quá trình vượt cạn.

Gần đây, đã có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, những phụ nữ bơi lội khi mang thai có thể ít bị đau, thậm chí rút ngắn được thời gian chuyển dạ một nửa và nhanh chóng phục hồi sau sinh hơn so với những phụ nữ khác.

4. Giúp thai nhi khỏe mạnh, thông minh

Việc đảm bảo sức khỏe cho mẹ trong thời kỳ mang thai cũng chính pà phương pháp để tạo điều kiện cho bé có sự phát triển cả về thể chất lẫn trí tuệ tốt nhất. Mẹ bầu khỏe, tâm hồn vui vẻ, thoải mái sẽ giúp cho thai nhi hấp thụ các chất dinh dưỡng được dễ dàng hơn, thúc đẩy sự phát triển của cơ xương và trí não. Bên cạnh đó, cũng giống như các biện pháp đọc sách, cho thai nhi nghe nhạc, mặc dù không có biểu hiện rõ ràng về hiệu quả của việc bơi lội thì đây vẫn là phương pháp giúp cho thai nhi trở nên nhạy nhẹn và thích thú với thế giới bên ngoài.

Minh An

Cẩm nang làm mẹ

Website liên kết

Danh bạ website

Bài viết mới

Top 3 truyện teen hấp dẫn nhất

Tổng tài máu lạnh và cô vợ trên danh nghĩa

Với lượng truyện đồ sộ hiện nay trên thị trường, chúng ta được tiếp cận với vô số các đầu […]

Review truyện Bảy Ngày Ân Ái của tác giả Ân Tầm

7 ngày ân ái

Trước hết, tôi cảm thấy bản thân thật sai lầm khi đọc Bảy ngày ân ái sau khi đã cày […]

Top 3 truyện tiên hiệp mới lạ đáng đọc nhất

Đấu la đại lục

Hôm nay chúng tôi muốn giới thiệu đến các bạn những bộ tiểu thuyết với bối cảnh thế giới cổ […]

Top 3 truyện ngôn tình sâu sắc làm nao lòng độc giả

Hào môn kinh mộng II: Khế ước đàn Ukulele

Những câu chuyện ngôn tình lãng mạn đã biết trước là kể về tình yêu nhưng có chuyện vui thì […]

XSDT ngày 15/8 – kết quả xổ số MEGA 6/45 hôm nay thứ tư ngày 15/8/2018

Kết quả xổ số tốt đẹp nhưng vẫn khó đoán trước

Kết quả XSDT ngày 15/8 – thông tin xổ số điện toán MEGA 6/45 hôm nay thứ tư ngày 15/8/2018 […]

Copyright © 2001 - 2016 Hạ Long - Du lịch Hạ Long - Ha Long bay - Vịnh Hạ Long - Danh bạ website du lịch và website doanh nghiệp
Phát triển bởi Thiet Ke Website Đẹp