Những cơn đau đầu khủng khiếp luôn là nỗi ám ảnh rất lớn của nhiều lứa tuổi, nó gây ảnh hưởng xấu đến cuộc sống, học tập và công việc. Vậy nguyên nhân nào dẫn đến những cơn đau đầu này? Các bạn hãy tìm hiểu bài viết dưới đây để cùng tránh nhé!
1/ Đau đầu do quá căng thẳng
Dựa trên kết quả nghiên cứu đã cho thấy rằng. Khi công việc, cuộc sống hay học tập khiến bạn phải suy nghĩ, lo lắng và căng thẳng sẽ rất dễ dẫn đến những cơn đau đầu khủng khiếp. Theo nghiên cứu, khi bạn gia tăng 10 điểm căng thẳng được đo bằng thang 100 thì số cơn đau đầu cũng sẽ tăng lên 6,3%. Vì thế để tránh tình trạng này, bạn nên dành ít thời gian mỗi ngày để tập thể dục nhẹ và thư giãn đầu óc, đặc biệt là trong những lúc bạn thấy căng thẳng.
2/ Đau đầu do uống không đủ nước
Khi cơ thể bị thiếu nước sẽ làm giảm lượng máu, điều này cũng đồng nghĩa với việc não sẽ không được cung cấp một lượng máu cần thiết, vì thế dễ gây ra các cơn đau đầu khiến bạn khó chịu. Vậy nên hãy cung cấp cho cơ thể một lượng nước cần thiết mỗi ngày nhé, trong nước tự nhiên có nhiều magie sẽ giúp bạn giảm bớt chứng đau nửa đầu. Nếu lười uống nước thì ăn dưa hấu để bổ sung nước sẽ là một sự lựa chọn thông minh đấy. Một số loại quả có nhiều magie và nước được khuyên dùng như: dưa hấu, quả lê, rau diếp,…
3/ Đau đầu do nhai kẹo cao su quá nhiều
Theo giáo sư Eder người Anh cho biết, khi bạn siết chặt các răng trong lúc nhai kẹo cao su hoặc nghiến răng, khớp hàm không thể trượt qua lại và điều này gây căng thẳng lên các cơ, răng và khớp, dẫn đến các cơn đau đầu thường thấy. Ngoài ra, các chất làm ngọt trong kẹo cao su như aspartame còn kích hoạt tim, mạch đập nhanh hơn gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.
4/ Đau đầu do bị trầm cảm
Đa số những người bị trầm cảm đều thường than phiền vì bị đau đầu mãn tính. Một nghiên cứu cho thấy những người trầm cảm nặng có gấp ba lần khả năng bị chứng đau nửa đầu, và những người có chứng đau nửa đầu có gấp năm lần khả năng bị trầm cảm. Vì trầm cảm sẽ gây ảnh hưởng đến mạch thần kinh của bạn bằng việc tăng cường nhận thức về các cơn đau.
5/ Đau đầu do Hormone
Khoảng 70% người đau nửa đầu là phụ nữ. Những thay đổi hàm lượng estrogen là nguyên nhân. Phụ nữ thường bị đau đầu nặng nhất khoảng 2 – 3 ngày trước kỳ kinh khi hàm lượng estrogen xuống thấp. Những người dùng thuốc tránh thai cũng dễ bị đau đầu. Đau đầu nặng hơn ở khoảng 1/3 số phụ nữ dùng thuốc tránh thai.
Ngoài ra khi thời tiết thay đổi, việc thiếu ngủ hay chế độ dinh dưỡng chưa hợp lý cũng là những nguyên nhân dẫn đến những cơn đau đầu khủng khiếp.
