Sữa mẹ là tốt nhất cho sự phát triển toàn diện của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Vì vậy sữa mẹ là vô cùng cần thiết và chắc rằng các mẹ phải có chế độ dinh dưỡng bổ sung hợp lý để có thể duy trì được nguồn sữa sau sinh cho trẻ. Dưới đây là một số loại nước theo nghiên cứu là sẽ cho tác dụng tích cực trong việc tạo nguồn sữa, các mẹ cùng tham khảo nhé.
1/ Thức uống giúp mẹ duy trì nguồn sữa: Sữa nóng
Uống một cốc sữa nóng 15-20 phút trước khi cho con bú rất có lợi cho mẹ vì sẽ giúp tăng nguồn sữa và cơ thể mẹ sẽ mau hồi phục sau sinh.
2/ Thức uống giúp mẹ duy trì nguồn sữa: Nước gạo lứt rang
Một câu nói khá quen thuộc dành cho các bà mẹ là “Có nước gạo lứt, sữa nhiều tức ngực”. Để tạo sữa cho mẹ thì nước gạo lứt là một thức uống có công dụng rất hiệu quả, gạo lứt trắng hay đỏ đều được. Các mẹ chỉ cần rang thơm gạo lứt cất dùng dần.
Mỗi ngày lấy một nắm đun với 2l nước (để nhanh các mẹ có thể cho luôn nắm gạo vào phích, xong đổ nước vừa đun sôi vào, 30p là gạo nở bung, có nước uống liền), uống thay nước lọc hằng ngày. Các mẹ sẽ thấy được tác dụng bất ngờ đấy.
3/ Thức uống giúp mẹ duy trì nguồn sữa: Nước lá mít
Cách nấu nước lá mít để uống rất đơn giản, các mẹ chỉ cần 200gram lá mít non rửa sạch hoặc ngâm qua nước muối rồi rửa sạch, cho vào 1,5 lít nước, đun lấy khoảng 1 lít uống hàng ngày. Chỉ cần 3-5 ngày là sữa đã về nhiều rồi, nhưng các mẹ hãy uống liên tục 1 tháng nhé.
Ngoài ra các mẹ còn có thể nấu nước mít để rửa ngực và đầu ti: lấy ngọn nhỏ mít, hoặc lá mít non đem rửa sạch và đun sôi. Đổ ra chậu đợi khi nước ấm thì dùng khăn xô vệ sinh ngực bằng nước đó. Nên vệ sinh trước khi cho con tu ti. Nước ấm sẽ giúp kích thích mạch sữa, giúp mẹ nhiều sữa và có dòng sữa thơm mát cho con yêu.
4/ Thức uống giúp mẹ duy trì nguồn sữa: Nước lá chè vằng
Mẹ uống chè vằng thì không cần tẩm bổ nhiều mà vẫn đầy căng sữa cho con.
Cách thực hiện:
- Các mẹ mua chè vằng khô về, mỗi lần nấu lấy khoảng 2 nắm chè rửa sạch sau đó cho chè vằng vào nồi. Nếu chị nào mua lá chè vằng tươi thì rửa sạch, băm nhỏ, phơi khô để đun lấy nước uống
- Đổ nước sôi vào quấy đều và đun lại cho sôi khoảng 15 phút cho chè tiết hết chất trong cành lá ra
- Đun nhỏ lửa, nếu không chè vằng sẽ trào ra ngoài
- Thành quả là nước đặc có màu vàng sậm
Uống chè càng đặc thì sữa tiết càng nhiều. Tuy nhiên vì mới uống chưa quen nên vị hơi đắng, các mẹ uống pha loãng cho quen dần. Không nhất thiết phải uống hết 2lít/ngày, tùy thuộc vào mức độ dùng mà điều chỉnh lượng nước và chè cho phù hợp.
5/ Thức uống giúp mẹ duy trì nguồn sữa: Nước lá thìa là
Thìa là là một vị thuốc quý giúp tăng tiết sữa cho phụ nữ đang cho con bú một cách hiệu quả. Các nhà nghiên cứu đã đưa ra kết luận trên qua nhiều cuộc khảo sát trên những phụ nữ đang cho con bú, và họ đã đạt hiệu quả như mong đợi trong việc tăng tiết sữa.
Thìa là rất tốt cho phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú, thường được dùng ngay sau khi sinh để giúp tăng lượng sữa của sản phụ. Cách làm rất đơn giản là bạn có thể nấu canh thìa là hoặc hãm hạt thìa là với nước sôi để cho sản phụ uống.
Lưu ý, việc sử dụng thìa là bao nhiêu là hợp lý thì còn tùy thuộc vào thể trạng từng phụ nữ. Việc tiêu thụ thìa là với số lượng quá nhiều có thể dẫn đến các cơn co giật cơ bắp, thậm chí gây nên ảo giác.
6/ Thức uống giúp mẹ duy trì nguồn sữa: Nước lá đinh lăng
Các mẹ lấy một nắm lá đinh lăng, sau đó rửa sạch, sao vàng lên, hạ thổ rồi đun nước uống, sẽ có tác dụng thông tia sữa và giúp sữa về nhanh chóng. Nước này ngon, rất dễ uống, ngoài ra còn làm cho sữa thơm, hấp dẫn bé tu ti nữa. Mẹ có thể dùng nước này thay nước uống hàng ngày.
Lưu ý: Nước lá đinh lăng không nên uống lạnh, nếu nước bị nguội thì cần phải hâm nóng trước khi uống.
