Ha Long Bay – Du lịch Hạ Long – Tour du lịch Hạ Long Bay

Tác dụng của bơi lội khi mang thai

Không cần mất quá nhiều thời gian, với một bài tập bơi lội đơn giản giúp tinh thần các mẹ thư thái, thúc đẩy việc lưu thông máu, rèn luyện cho cơ bụng săn chắc hơn , điều này sẽ giúp mẹ chịu đau tốt, dễ sinh con hơn. Đồng thời, các động tác vận động cũng góp phần nâng cao độ đàn hồi, co dãn của các cơ và dây thần kinh giúp cho mẹ bầu không còn cảm giác nặng nề, để sẵn sàng cho quá trình vượt cạn

Có nhiều ý kiến cho rằng bơi lội khi mang thai có thể gây nguy hiểm, chấn thương cho bà bầu. Tuy nhiên, theo các chuyên gia y tế nếu bơi lội đúng cách bơi lội vẫn là môn thể thao an toàn so với nhiều môn khác và mang lại nhiều hiệu quả bất ngờ cho mẹ bầu và thai nhi.

Vậy những hiệu quả của bơi lội đó là gì, mời các mẹ cùng tìm hiểu một số thông tin dưới đây:

1. Tăng cường sức khỏe

 

Bơi lội giúp mẹ bầu thư giãn và tăng cường sức khỏe

                               Bơi lội giúp mẹ bầu thư giãn và tăng cường sức khỏe

 

Bơi lội được biết đến là môn thể thao lý tưởng với những động tác nhẹ nhàng tác động lên 2 vùng cơ chính của cơ thể (tay và chân), giúp mẹ có được sự dẻo dai, các cơ săn chắc, tăng sức chống chịu cho cơ thể

Bên cạnh đó, việc bơi lội khi mang thai cũng khiến cho việc lưu thông máu được diễn ra thuận lợi và nhanh chóng hơn, tăng cường khả năng xử lý và trao đổi oxy. Điều này giúp cho hệ hô hấp và hệ thần kinh được hoạt động tốt.

Bơi lội còn giúp bà bầu đốt cháy calo, có được tinh thần vui vẻ, thoải mái, ngủ sâu hơn và dễ thích nghi hơn với những thay đổi về tâm sinh lí trong thai kỳ. Hoạt động này cũng có tác dụng rất lớn giúp mẹ bầu tránh được một số triệu chứng thường gặp khi mang thai như: Phù nề, đau lưng, buồn nôn, mệt mỏi thường gặp trong thai kỳ.

2. Kiểm soát cân nặng

Trong quá trình bơi lội, cơ thể mẹ được đốt cháy một lượng calo khá lớn, các mô mỡ thừa cũng dần biến mất thay vào đó là các cơ săn chắc.

Bơi lội giúp bà bầu kiểm soát cân nặng hiệu quả

                                        Bơi lội giúp bà bầu kiểm soát cân nặng hiệu quả

 

Chỉ cần mỗi ngày dành ra khoảng 20 – 30 phút bơi lội, không chỉ sức khỏe của mẹ được cải thiện rất nhiều mà cũng còn giúp mẹ hạn chế được tình trạng tăng cân quá nhiều và nhanh lấy lại vóc dáng sau khi sinh.

3. Dễ sinh thường

 

Bơi lội giúp mẹ dễ sinh thường

                                             Bơi lội giúp mẹ dễ sinh thường

 

Không cần mất quá nhiều thời gian, với một bài tập bơi lội đơn giản giúp tinh thần các mẹ thư thái, thúc đẩy việc lưu thông máu, rèn luyện cho cơ bụng săn chắc hơn , điều này sẽ giúp mẹ chịu đau tốt, dễ sinh con hơn. Đồng thời, các động tác vận động cũng góp phần nâng cao độ đàn hồi, co dãn của các cơ và dây thần kinh giúp cho mẹ bầu không còn cảm giác nặng nề, để sẵn sàng cho quá trình vượt cạn.

Gần đây, đã có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, những phụ nữ bơi lội khi mang thai có thể ít bị đau, thậm chí rút ngắn được thời gian chuyển dạ một nửa và nhanh chóng phục hồi sau sinh hơn so với những phụ nữ khác.

4. Giúp thai nhi khỏe mạnh, thông minh

Việc đảm bảo sức khỏe cho mẹ trong thời kỳ mang thai cũng chính pà phương pháp để tạo điều kiện cho bé có sự phát triển cả về thể chất lẫn trí tuệ tốt nhất. Mẹ bầu khỏe, tâm hồn vui vẻ, thoải mái sẽ giúp cho thai nhi hấp thụ các chất dinh dưỡng được dễ dàng hơn, thúc đẩy sự phát triển của cơ xương và trí não. Bên cạnh đó, cũng giống như các biện pháp đọc sách, cho thai nhi nghe nhạc, mặc dù không có biểu hiện rõ ràng về hiệu quả của việc bơi lội thì đây vẫn là phương pháp giúp cho thai nhi trở nên nhạy nhẹn và thích thú với thế giới bên ngoài.

Minh An

Cẩm nang làm mẹ

Website liên kết

Danh bạ website

Bài viết mới

Giá vàng hôm nay 16/6: Chưa ngừng tăng, vượt xa 3.400 USD/ounce

Sáng 16/6, giá vàng thế giới được niêm yết trên Kitco ở mốc 3.445 USD/ounce, tăng 15 USD/ounce so với […]

Hậu quả pháp lý từ việc tiêm filler trái phép: Spa và cá nhân có thể đối mặt án hình sự

Trong thời gian gần đây, dịch vụ tiêm filler không phép đang nở rộ trên mạng xã hội, đặc biệt […]

Lịch cúp điện Bình Phước hôm nay 14/6: Nhiều khu vực ở Phước Long và Lộc Ninh tạm ngừng cấp điện

Theo cập nhật từ cổng thông tin Điện lực miền Nam, trong ngày hôm nay 14/6/2025, một số khu vực […]

Giá vàng hôm nay 12/6: Bất ngờ bật tăng mạnh

Sáng 12/6, giá vàng thế giới được niêm yết trên Kitco ở mức 3.364 USD/ounce, tăng 40 USD/ounce so với […]

Giá xăng dầu hôm nay 11/6: Đảo chiều suy giảm

Lúc 6h ngày 11/6, giá dầu WTI đứng ở mức 64,77 USD/thùng, giảm 0,21 USD/thùng, trong khi đó, giá dầu […]

Copyright © 2001 - 2016 Hạ Long - Du lịch Hạ Long - Ha Long bay - Vịnh Hạ Long - Danh bạ website du lịch và website doanh nghiệp
Phát triển bởi Thiet Ke Website Đẹp