Nếu như béo là nổi khổ của nhiều người thì gầy cũng là nổi buồn của các chị em. Không ít người chỉ cần ăn uống thoải mái một tuần là lên vài ký. Trong khi đó, lại có những người ăn một ngày năm bữa mà cơ thể vẫn không tang can nào. Và để có thân hình mũm mĩm, các bạn cùng hội gầy thường hướng dẫn nhau cách ăn uống cho lên cân, và cụ thể là làm ngược lại những điều mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyên người thừa cân.
Theo các bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng, muốn tăng cân mà làm ngược lại lời khuyên dành cho người béo phì là sai lầm. Cần tránh tăng năng lượng rỗng, tức chỉ dùng các món đường, bột, béo mà thiếu sinh tố, chất khoáng. Tránh ăn đêm, bởi năng lượng không tiêu hao qua vận động sẽ chuyển thành mỡ tích lũy ở nội tạng. Sự tích lũy này về lâu dài sẽ là tiền đề của các bệnh mãn tính, ảnh hưởng trầm trọng đến chất lượng sống.
Bác sĩ cho biết, để có lợi cho sức khỏe, thời gian ăn nên thực hiện như sau: bên cạnh ba bữa chính, cần tăng cường hai bữa phụ vào lúc 9 giờ sáng và 3 giờ chiều bằng các món chè, bánh, trái cây ngọt… nên kết hợp với thuc pham tang can để bổ sung dinh duong cho cơ thể.
Để có được một cơ thể mũn mỉm, khỏe mạnh ngoài việc kết hợp các sản phẩm tăng cân thì theo tư vấn của các chuyên gia dinh dưỡng bạn nên có một kiến thức tổng quát về vấn đề giữ gìn sức khỏe của mình, nên tham khảo những bài thuốc hay sử dụng các nguyên liệu trong thiên nhiên để chế biến những món ngon đầy bổ dưỡng, ăn uống điều độ đó cũng là một trong những mẹo tăng cân hiệu quả nhất. Tuy nhiên cũng đừng chạy theo cân nặng mà đánh liều sử dụng những loại thuốc trôi nổi hiện có trên thị trường bởi lẽ những nguy hại mà nó gây ra ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe cơ thể đã được báo đài cảnh báo trong thời gian qua và là những tin tức cần được chú ý nhất của hội những người gầy.
Hãy ăn uống điều độ kết hợp với luyện tập Yoga…sẽ giúp bạn có một thân hình hoàn hảo và khỏe mạnh.!.
